女生瘦腿的最快方法推荐，简单实用
方法一
首先坐着，然后把右脚腾空(要右脚先左脚先都可以)，然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，都不要休息(这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到)，右脚写完换左脚，交替各两次。每天持之以恒，一定可以瘦腿。
方法二
瘦小腿的。
可以每原地跳100下或者跳绳100下，不但可以减到小腿~而且还可以增高！
瘦大腿的话可以每天踏单车15分钟，最少要5分钟；或者躺在床上，只脚像踏单车那样，一次要做15分钟。
方法三
1、坐直上身，小腹收紧
2、两条大腿用力夹紧，大腿与小腿成90度，不限时间，累了就放松，再来
3、当觉得大腿很累，就是有效了
编辑：陶媛
李艾的腿美呆了！她是怎么瘦腿的
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2014-12-16爱美网
分享到核心提示：名模主持人李艾身材非常棒，尤其是那双修长的美腿，美呆了！赶紧来来看看李艾分享饮食习惯、运动前后心得、瘦腿秘籍吧。
李艾白色饮食：
豆腐
、白肉、少油盐
李艾：“我妈做饭一直都是少油少盐的，蒸煮比较多，蔬菜和豆制品吃得多。因为在广州，又吃很多海鲜，海鲜是白肉嘛，就比较健康。”
李艾现在的饮食也是少油盐的，食用油以橄榄油、亚麻籽油居多。
点评：
白豆腐加白肉，少放调料保留食材本来营养，李妈妈的烹煮方式帮助食物维持原生态，有利于营养物质的吸收，这套饮食方案也正是健身所必须需的。
暖身小利器：
红糖
姜茶
李艾：“我们在运动前需要补充一定的糖分嘛，红糖水加一片全麦面包和少量水果，也是一份独特的健身前的加餐。另外红糖加姜对女生姨妈期也有好处，整个周期都可以喝这个来调节。”
点评：
中医认为红糖具有活血舒筋、暖脾健胃的作用，日本科研人员还从红糖里提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效。
