减肥-二选一

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五个小方法让你和赘肉讲拜拜

又要到夏天，你春天还没有完成的减肥任务难道还要留到夏天还没做到吗，今日小编就教你五个减肥方法，让你喝赘肉讲拜拜。喝茶去油解腻茶叶中含有的“茶单宁”，在进入肠道之后会抑制蛋白质分解酵素的运作，并降低对蛋白质与胺基酸的吸收，

肥胖的人群如何有效的去减肥？

如今的社会飞速的发展,从而人们的生活水平也大幅度的提升。正如老人们所说：现在天天都是过年，大鱼大肉络绎不绝！于是乎肥胖人群日益增多。因此大家是不是想知道如何有利于身心健康去运动减肥？如何去持之以恒的坚持减肥？如何在减肥过

瑜伽美人的局部赘肉消除法

每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。减掉腹部的赘肉——原地扭身功左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。1、两腿张开，两脚间的

热量陷阱要小心

那么，如何对待健康食物中的＆ldquo；热量陷阱＆rdquo；呢？这里推荐四大基本原则：1.凡是营养价值总体较低的食品，无论是否低脂低糖，都尽量少买少吃。比如曲奇、饼干、甜饮料之类。因为要控制体重，饮食量就会偏少，对食物

千万丰胸女性最受欢迎信赖品牌

两类女性最爱丰胸＆ldquo；粒腺体活细胞＆rdquo；丰胸成首选丰胸是女人一生的事业，无论是先天乳房发育不良；还是后天胸部缩水、老化松弛，借助一定的丰胸手段，利用最短的时间实现最安全、最饱满的丰胸效果是每位女性朋友在选

跳肚皮舞减肥减肥者要注意什么

肚皮舞是一种颇具风情的舞蹈，如今更是有不少的减肥者将跳肚皮舞当做一种减肥的方式，因此肚皮舞减肥逐渐的流行起来。作为一种舞蹈，肚皮舞确实3能起到一定的瘦身效果，但是大家大家知道如何挑肚皮舞才能更好的减肥瘦身吗？如果大家对此

减肥中的人不要吃火锅，吃火锅也别点肥牛肥羊

　冬天吃火锅，肥牛肥羊永远是唱主角的，几个人就能轻松吃下好几大盘。奉劝大家，肥牛肥羊虽然涮食很美味，但其中脂肪含量太高，少吃为妙。很多女性平时一点肥肉也不吃，但对吃火锅时涮的肉片却一点也不忌口。为什么呢？原因可能主要有

冬季减肥如何通过饮食获得好效果

对于选择在冬季进行减肥的朋友来说，冬季减肥大家可以选择的方式很多，同时也注意的事项也很多。专家提醒广大的冬季减肥者大家可以尝试饮食减肥的方式，同时在减肥的过程中大家也应该注意一些问题：1、早餐一定要吃据调查，有三分之一的

明星最爱的纤维食物减肥食谱

明星不得不为了公众形象，时时刻刻保持着自己的身材。可以说努力会比常人多很多，但是明星们都很少有自己的业余时间，私生活，所以想要特地去健身房健身，可见是不行的。所以吃很重要，只要你吃的好，可能收获大有不同。【多吃纤维食物】

1分钟全身热起来冬天运动燃脂5TIPS

冬季是最容易长肥肉的时刻，寒冷的天气总让人更愿意吃一些热量高的食品。爱美的MM是时候运动起来啦，否则等待来年春季将是糟糕的身材走形状况。冬季体育锻炼有很多问题需要注意哦！一起跟爱美网学学吧！越冻越要动1分钟火热燃脂操冬天

喝咖啡能减肥吗速溶黑咖啡减肥效果更好

对于很多女性而言，一直在减肥道理上寻找简单有效的减肥方法，但其实，平日生活中就有很多食物有减肥的效果。就比如喝咖啡减肥。那么，喝速溶黑咖啡可以减肥吗？为什么喝速溶黑咖啡能减肥呢？以下内容可小编一起来看看吧！速溶黑咖啡能减

经常练习这几个瘦背动作让你的背部越来越薄

在我们日常生活中，有很多朋友的背部看起来很厚实，从背影看会让人觉得像虎背熊腰，严重影响了一个人的外在形象和颜值。特别是对于女性朋友来说都希望可以拥有完美的背部。那么应该如何瘦背呢，感兴趣的朋友赶紧跟小编看过来。如何瘦背部

杂粮米饭的做法多吃杂粮健康减肥

粗粮既能补充人们所需的营养，又能起到降脂的作用，下面编辑就教大家最经典的3款杂粮米饭的做法，多吃瘦得快又健康。粗粮米饭材料：黑米、紫米、糙米、米饭做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米饭混合煮食。也可直接煮

明星最爱的7种瘦身食品

明星减肥，有苦也有甜。苦的是拍戏要增肥后又要疯狂减肥，甜的是日常生活中就有着多种的瘦身食品在手，想不瘦都不行。现在我们也来打开明星瘦身的话闸子，讨论下明星们的瘦身食品有哪些吧!1.瘦身食品--果醋+蜂蜜代言人：金喜善水果

埋线减肥有副作用需谨慎

随着医学技术的发展，如今减肥的方式越来越多，尤其是中医减肥更是受到不少减肥人士的追捧。埋线减肥是中医减肥中的一种，因为减肥效果好而受到大家的欢迎。但是专家提醒大家对于埋线减肥大家一定要有清楚的认知，这种减肥方式固然有效，

减肥食谱推荐：自制减肥茶

1.洛神玫瑰花材料：洛神花半勺，陈皮3克，玫瑰花半勺。做法：将洛神花和玫瑰花苞洗净，用沸水500cc冲开后，浸泡十分钟即可饮用。饮用时可加入一点蜂蜜或冰糖调味。2.柠檬马鞭草材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克做法：

减肥美容觉小贴士！

减肥美容觉小贴士1.努力增加睡眠时间尝试早点结束晚上的工作，例如给朋友发邮件或打扫客厅的卫生，这样能让你获得较多的睡眠时间。需要鼓励鼓励？如果你每天增加一小时的睡眠时间（例如说，一晚睡6-7个小时），你每年就能减去14磅

减肥达人教你7个月减掉46斤

下决心减肥他走路气喘吁吁，即便坐着不动，呼吸的声音也是又粗又重。可想而知他有多胖，晚上睡觉鼾声如雷，2012年4月，参加单位的体检，我查出了轻微冠心病，除了通向心脏的一根主动脉天生狭窄外，另外一根也因为血脂稠出现了管壁

医学博士：肥胖或增加患癌风险

近日，在医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）上发表的一项流行病学调查显示，较高的体重指数（BMI）与10种常见癌症的发病风险增加有关。这是同类研究中规模最大的一项，共纳入了超过500万英国成年人的数据。来自伦敦卫生

喝水为什么会有助于减肥

减肥专家一再提醒有减肥意向的朋友需要多喝水，这样有利于大家减肥。但这是为什么呢？其实很多的朋友只知其一不知其二，对此并不是得非常的了解，下面小编就向大家简单的介绍几点喝水的好处，希望能给大家提供一定的帮助。1、水能抑制食

豪乳真诱人让你忍不住想摸的肉弹美胸

狄娜70年代爆火的性感女神狄娜拥有肉弹一样的美胸，曾经全裸出演过《大军阀》，其惊人好身材让人羡慕不已。叶玉卿叶玉卿当年也是靠的其肉弹美胸闯荡娱乐圈的，虽然曾经拍过三级片，但如今嫁给富商的她似乎为她洗白了不少。陈乔恩陈乔恩

每餐减去100卡路里的小妙招

科学减肥中有个简单的道路：吃进更少的热量，减掉更多的重量。你可以在不让舌头受苦的情况下，减掉餐品中的热量。真正有效地方式就是拿掉食物中会产生脂肪的成分，不影响口感，。吃两片全麦面包，而不是含有过多黄油的羊角面包。吃全麦包

纠正：这些减肥观念是正确的！

小孩不用严格节食如果小孩只超重５、６公斤，就没有必要执行严格的节食减肥计划。父母应该努力调整其膳食结构，多吃蔬菜水果和全麦食品，尽可能少让孩子吃垃圾食品。此外，多带孩子出去活动或鼓励他们自己多游戏、多运动也是十分必要的。

脂肪堆积位置不同对健康的影响

　脂肪有两种颜色。人体内有两种脂肪：白色脂肪和褐色脂肪。白色脂肪是造成我们肥胖的罪魁祸首，褐色脂肪却是一种非常神奇的组织，它的代谢极其活跃，一旦被激活，就能将白色脂肪像燃料一样烧掉。既往观点认为，褐色脂肪多存在于婴儿体

推荐蔬果减肥秘方排毒瘦身

要想快速的减肥，仅仅通过运动智能达到一半的效果，在吃的方面也有很多需要注意的地方，如果你觉得做减肥运动太辛苦，嫌减肥茶的味道不够清甜，下面就为大家介绍生吃蔬菜快速减肥法，让你通过这样的方式甩肉瘦身也是最健康不反弹的哦。黄

练出平坦的小腹只需要这六个动作

想练出平坦的小腹只需要这六个动作，每个动作25-30次，虽然看着简单，但是做起来可是非常酸爽了。坚持就是胜利，快来练就超模同款马甲线吧！

怎样减肥才科学健康？中医专家来解答

为了甩肉，姐妹们试过各种各样的减肥方法，到底怎样减肥才算科学健康？不妨听听中医专家怎样说。导读结束中医减肥方法因人而异中医看病提倡望、闻、问、切，随之辩证论治，肥胖病的治疗亦不例外。中医认为肥胖病的起因有四大方面：先天禀

瘦脸要有好的饮食情况

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之

仅靠果蔬汁减肥当心营养不良

果蔬汁减肥仅限短期潘石屹在微博中说，＆ldquo；重量减5公斤，腰围减少了17厘米，脖子都减少了1厘米，人瘦了一圈。＆rdquo；王玉梅指出，膳食宝塔中推荐，成年人的日常饮食中需要包括谷类、薯类及杂豆、蔬菜水果类、肉蛋与

六种东西吃跑夏天的大太阳

夏天的脚步悄悄接近，担心晒黑长斑的人们，开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人＆mdash；＆mdash；紫外线。除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要。一、每天吃高维C水果。维生素C

快速丰胸用4C钻石丰胸好吗，4C钻石丰胸价格贵不贵呢

不少女性为了快速丰胸，选择了手术丰胸这种方式，但是丰胸手术给女人带来的不仅是身体上的创伤，更可能导致一辈子的遗憾。丰胸手术虽然日臻完善，但是不可否认的是，丰胸手术也存在着巨大的副作用。因此很多专家都建议爱美的女性，不要轻

健身健心的全能街舞

专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上，它所涉及的肢

5大减肥方法瘦出S曲线

1、吃吃减懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么舍得麻烦自己那薄弱的意志力？索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，吃了还能瘦，看谁还能忍？主打王牌：新鲜水果和蔬菜草莓、黑莓、蓝莓

进行高温运动有讲究这样做才能减肥

进行高温运动不仅能减肥，同时排行量的增加也能更好的清楚人体内的毒素，对于人体健康非常有利。现在高温运动已经成为了一种时尚的减肥方式，不少的减肥者正是看中了高温减肥的种种好处才纷纷加入进来。而专家指出进行高温运动大家一定不

肥胖基因会令人变胖吗？

肥胖基因会令人变胖肥胖基因似乎注定一些人难逃肥胖一劫。有些人就问了，肥胖基因为什么就能让人胖？肥胖基因所编码蛋白质是一种食欲与能量平衡调节途径的组成部分，而这种途径的失衡直接或者间接导致体脂肪的积累和体重增加。肥胖基因包

梁静茹身围狂减14公分的秘密

马来西亚歌手梁静茹代言某品牌塑身后，一口气买了5件比基尼。日前，梁静茹在记者会上，开心宣布自己接受塑身疗程后，虽然体重还是维持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。梁静茹身围狂减14公分马来西亚歌手梁

为什么你减肥总是不成功原因可能在这里

对于经历过减肥朋友，不论是成功的减肥者还是失败的减肥者，对于减肥过程肯定是记忆深刻。减肥是一个长期坚持的过程，但即便这样有的朋友最终也是没有获得减肥的成功，这是为什么呢？下面小编就给大家说一说可能造成你减肥不成功的原因，

控制总热量推荐四大基本原则

控制总热量是关键那么，如何对待健康食物中的＆ldquo；热量陷阱＆rdquo；呢？这里推荐四大基本原则：1.凡是营养价值总体较低的食品，无论是否低脂低糖，都尽量少买少吃。比如曲奇、饼干、甜饮料之类。因为要控制体重，饮食量

孩子肥胖有助于儿童减肥的食物

辣椒：除含有营养物质外，还含有辣椒素。能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当吃些可助减肥。绿豆芽：它含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，更不容易形成脂肪堆积皮下。大豆及豆制品：大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分

学习英国白领的减肥方法

跳绳运动成白领新宠25岁的莱尼＆middot；肯辛供职于一家大型的跨国公司，他办公室的抽屉里就常备一根塑料跳绳。＆ldquo；我习惯在累的时候找空地跳一会儿，比如在公园、过道里。我现在玩＆lsquo；双跳＆rsquo；什

恢复平坦小腹，无需痛苦节食

1.规范姿势身体站直会让你的形态好看很多。同时站姿正确时，身体会不自觉地调动腹部肌肉，从而消耗热量。2.多喝水身体处于脱水状态时，上腹部会额外摄入4磅的热量。因此，每日必须保证摄入约1440毫升［（约6杯）］的水或其他

瘦腿方法这几招帮你变成竹竿腿

肤白貌美大长美腿是现在很多女性完美身材的评断标准，长腿无疑是女性最让人亮眼的地方，很多女性开始为一双迷人长腿而努力，懒人瘦腿法的最快方法除了运动还是运动，而且要加强腿部的锻炼，才能瘦下来，这才是最安全有效的方法。今天跟随

在品茶艺术中享受瘦身的过程

1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维生素C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。2.普洱、乌龙茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。3红茶：有助消化。

瘦脸针的副作用需注意哦！

采用瘦脸针减肥瘦脸是一种连明星都称赞好的减肥方法，这个瘦脸方法，安全便捷有效!瘦脸针瘦脸的优势是相当多的，但是凡事都是有利有弊的，因此它也会产生一些副作用，瘦脸针都会产生什么样的副作用呢？一起让我们来看看专业医师的回答吧

中药快速减肥民间有偏方

生活中中药常用来帮我们调理身体，其实中药除了能帮助我们调理身体，选好中药材还能帮助减肥。下面就像大家推荐两个来自民间的偏方!中药快速减肥民间有偏方中药快速减肥偏方一：首先准备桑叶12g、天冬11g、百合12g、桑葚11g

瑜伽塑身操 让女人更美丽

澳大利亚的astanga瑜珈专家丽兹·拉克在她所撰写的《神奇的瑜珈》一书中说，瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力，柔韧性和忍耐力，得到

6个小习惯决定你寿命长短

细节决定成败，习惯决定未来。在健康长寿方面，亦是如此。美国《悦己》杂志最新载文，刊出多位专家总结的有益延年益寿的几个好习惯。保持乐观。乐观者更长寿。美国国立卫生研究院女性健康行动（WHI）研究项目为期15年涉及10万多妇

腿部快速减肥法 6招一定要尝试

腿部线条过粗只会让女性身材比例失调，矮粗胖的身材比例一旦形成，就会造成严重的自卑感，因此，腿部线条对女性身材是十分重要的，千万不要相信腿部粗壮的人心脑血管疾病少，身材臃肿也会造成很多疾病的发生，如何摆脱腿部多余的脂肪呢？

神奇的针灸减肥轻松瘦身减不停

在眼花缭乱的减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。那么，是不是所有肥胖者都适合针灸减肥呢？快来听听专家的意见吧!病理性肥胖患者可使用针灸治疗肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两

按摩减肥方法很重要一起看看如何正确按摩减肥

按摩减肥现在越来越受大家的欢迎，这是一种很安全很健康的减肥方法，按摩可以大量的消耗我们身体内的脂类物质，还可以让毛细血管扩张，增加血流，这样就可以快速的燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。按摩减肥不仅可以快速燃脂还可以通过按摩

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