减肥-二选一

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女人的性感腹肌应该这样练！

具体来说，女性如何练腹肌呢？饮食柔韧坚实的腹肌如果被脂肪覆盖着，那会是什么样子的呢？没有合理的营养肌肉不会增长，但过多的食物和不合理的饮食结构会形成赘肉。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们，那就应该调整自己的

减肥能不能吃巧克力呢？

每当一个酷爱甜食的MM，看到可口的巧克力但是为了减肥只能垂涎三尺的看看而不敢大口朵颐，这是多么痛苦的事情啊！减肥真的不能吃巧克力吗？几乎大多数人都认为巧克力就是肥胖的代名词，想减肥请远离巧克力。确实，市面上的巧克力大多含

塑身女王完美曲线伸展操

这8种中医药材助你轻松减肥瘦身

在这个重注颜值的年代，越来越多的人想通过减肥让自己的身材变得更加迷人性感。但减肥不是心血来潮一朝一夕的事情，很多朋友在减肥途中因为禁受不住美食的诱惑以减肥失败告终。其实减肥并没有那么难，在我们生活中有很多天然减肥中药能达

睡觉也能减肥？做好这些才有效果

如果减肥者已经厌倦了传统了运动减肥的方式，想要寻找一种更加新颖、同时也更轻松的减肥方式，大家应该怎么做呢？今天小编就向大家介绍一下睡觉减肥的方式。睡觉也能减肥？这是自然的，当然，想要保障减肥的效果，大家还应该注意以下几点

双下巴不能隐藏怎么办日常怎么做能消除呢?

双下巴的出现，就是肥胖的体现，这些对于大家来说，是很不想看到的，对于爱美的女性来说，这一点其实是非常的重要，因为双下巴不能隐藏，面对这样的问题该怎么办呢？想要瘦下来该怎么办呢？一旦你有了双下巴，不管你有多瘦，看起来还是比

减肥手术有哪几种，你知道几个

随着人们生活水平的提高，加上很多人的暴饮暴食，高兴了求庆祝，不开心了求安慰，统统都是吃吃吃。所以渐渐的你会发现，身边的胖子越来越多。如果真的用数字来算一下的话，数字真的会惊呆很多人，因为中国目前的肥胖人口高达3.25亿，

想瘦腰腹饭后你要这么做保你拥有扁平小腹

在生活中很多人经常久坐，特别是对于在办公室上班的朋友来说，一坐会是好几个小时，不知不觉中肚子上的赘肉多了起来。出现了小肚腩非常营养身体的美感，而且穿起衣服来也不好看。那么饭后如何减肚子呢，下面就为MM们推荐一些午饭后的减

空腹晨练减肥、降血脂效果更好

不用再纠结于运动后吃东西是不是更容易吸收变胖，英国科学家告诉你，选择晨练就好了，而且晨练完再吃早餐，减肥效果和降血脂效果更好。据英国《每日邮报》报道，《英国营养学杂志》最近刊登了一项来自英国格拉斯哥大学科学家的最新研究结

拉丁舞会让腿变粗吗跳拉丁舞的好处和坏处有哪些

现在一些时尚流行的舞蹈非常流行，其中就包括拉丁舞。跳拉丁舞是一项非常消耗体力的舞蹈，可以起到减肥瘦身的作用，那拉丁舞会让腿变粗吗？其实这种担心是多余的，跳拉丁舞一般不会让腿变粗的，那么跳拉丁舞的好处和坏处有哪些？一起来看

七个反向伸展动作，每天让你变得更瘦

想要通过瑜伽或则减肥操减肥，去发现自己根本做不了那些动作怎么办呢？不用怕，小编就教你七个反向伸展动作，简单易做，你完全没有压力。Day1：强化骨盆和肩胛骨的连动一边展开手肘，一边抬头看天花板。维持轻松的坐姿，双手在头部后

明星减肥的招数，塑造完美线条

看着电视上穿着迷人的明星，你是否想拥有明星般瞩目的身材呢？今日小编就教你几招明星爱用的减肥招数，帮你塑造出完美的线条。1、Drink Water：大量饮水这个对每个健身爱好者而言都是非常重要的一点。水能帮助维持健康的新陈

郑多燕瘦腰瑜珈法，5大动作轻松瘦

每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。那么，究竟如何才能瘦腰腹，瑜伽运动是最好的选择，。在此，小编推荐郑多燕快速瘦腰腹瑜伽，助你塑造纤细小蛮腰。瘦腰腹瑜伽运动：热身首先躺在瑜伽垫上，双腿自然

明星瘦身热潮

近段时间不少女艺人纷纷担任纤体产品代言人，在观众面前毫不吝惜地展露其骄人体态。先后出任各类纤体广告代言人的明星们各具特色，其中不乏有“性感女神”钟丽缇、“清纯美女”赵薇“电眼美人”李美凤、“搞笑天后”吴君如等，纤体广告成

乳房最爱的食物

乳房最爱的食物：大豆：豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。菌类：黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食物

月经期吃什么减肥这些食物营养又瘦身

我们都知道月经期是女人的一个特殊时期，这个时候身体消耗最大，食用食物是不容易发胖的，是女性不能错过的减肥好时期。既然是这样，月经期吃什么减肥并且还能保证能量充足呢？我想这是很多小伙伴都想知道的，下面就让我们一起来探索吧！

孩子有些胖，家长应该怎么办？

＆ldquo；孩子太胖了，如何减肥？＆rdquo；意见：以平常心对待读者＆ldquo；菲菲＆rdquo；：感觉现在胖的孩子比较多。这可能跟现在大家的生活质量提高有关吧。我觉得应以平常心对待＆ldquo；胖孩子＆rdquo

怎么减肥才健康 4个方面要牢记

怎么样减肥才健康呢？健康专家提醒大家注意，减肥的目的不仅仅是为了获得好身材，更是为了身体的健康。因此在减肥方式的选择上大家一定要慎重，要选择健康的减肥方法。那什么样的减肥方法才是健康的呢？相信不少的朋友都有这样的困扰，下

胃旁路手术减肥提高骨折几率

胃旁路是一种快速变瘦的好方法，但好方法也有它的弊端，使得的几率大大提高，年龄的增加还会带来更多更大的健康隐患。今天让小编带我们具体来了解一下胃旁路手术减肥对骨折的影响。众所周知，是治疗糖尿病的主要途径之一，肥胖不仅是的主

研究认识快餐标志的孩子更易肥胖

根据一项新的研究显示，能记得住软饮料和快餐品牌标志的孩子更容易超重或发胖。现在几乎每一个城市都能看到麦当劳、肯德基等快餐连锁店闪烁的霓虹灯。而日前有研究人员发现就连三岁大的孩子，认识快餐店标志的都相对来说更容易发胖。美国

腹部赘肉减肥大全抓紧学起来

腹部赘肉有多影响一个人的体型看看中年发福人群就知道了，不单单影响体型更影响一个人的年龄，整个人看上去老了10岁都不止，因此，腹部减肥是每个拥有大肚腩的朋友必学要做的首要事情之一，否则很多疾病也是因它而起呢，今天小编就为大

药物减肥 五类减肥药选择需慎重

药物减肥，五类减肥药选择需慎重。减肥的过程枯燥而乏味，不管是节食还是运动都容易半途而废，一种被动的减肥方式就吸引了不少人的注意力。减肥药不用特别强力的意志力来完成减肥，但是减肥药真的是那么好吗？一些负责任的医生坚持不给肥

肥胖症危害大提早预防才能保证身体健康

肥胖会给人体造成哪些影响？肥胖的人不仅穿衣服难看，出行不便，同时大家的身体也会因为肥胖而出现问题，专家指出肥胖是很多疾病的诱因，因此大家一定要注意了。肥胖危害多多，尽早的预防才能保障身体的健康，那大家应该怎么做呢？想要了

明星妈妈产后瘦身的方法

1、陈孝萱产后塑身方法陈孝萱在生下baby后不久，就复出主持女性保养节目，不但恢复到生孩子前的体重，并且，胸部也丝毫没有缩水，真的好让人羡慕，甚至有点嫉妒了。陈孝萱的产后减肥秘诀是什么呢？热瑜伽：虽然瑜伽对减肥的帮助，并

瘦大腿按摩记住这三个动作效果真的明显

瘦大腿方法有很多种，可以运动、拉伸、点穴、按摩，按摩瘦腿受到很多爱美者的青睐，虽然每天按摩大腿会瘦，不过要长期坚持才可以看到效果，按摩瘦腿可以促进血液循环和脂肪代谢，达到瘦腿的效果。只有掌握正确的按摩手法才能达到明显效果

4个小习惯让女性keep住苗条好身材

在许多人心中，肥胖就等于吃得多，动得少，整天睡觉整天吃。确实，不运动和饮食过量的确是造成肥胖的主要原因。然而，在今天这样一个工作永远做不完，休息永远不会够的时代，又有多少人能真正地保持运动，保持健康饮食呢？就现代而言，人

学会认识肥胖口味太重也会发胖

很多女性都知道＆ldquo；糖＆rdquo；会容易导致肥胖，所以减少了糖分的摄取，但是还是瘦不下去，为什么总是减肥不成功，其实可能是你太重口味了。高盐饮食会导致肥胖身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的＆ldquo；

运动健身的好处多到你难以想象

就当下来说，健身运动已经是一件热潮，从明星到学生，从创业名人到普通劳动者，从老人到年轻人，可以说，我们正在进入一个全民健身的时代。那么，如果问一下大家为什么要健身，答案不外乎有那么几个：1.为了健康2.为了社交3.职业需

腰背脊锻炼nbsp;预防腰椎间盘突出

长期的久坐、弯腰可导致腰背部肌肉韧带被动的拉长，并使得其弹性下降、劳损、力量下降，可导致黄韧带增生肥厚、椎体间不稳、骨赘形成（骨质增生）、小关节增......长期的久坐、弯腰可导致腰背部肌肉韧带被动的拉长，并使得其弹性下

明星减肥食谱，六天瘦十斤

明星瘦身六天瘦十斤银幕上的女星们身材都是一个比一个好，明明也看见她们有吃东西，但是却能保持住身材，这是怎么回事呢？主要还是女星们都有一套自己的减肥食谱，自然可以边吃边瘦了，搭配上适当的运动，效果也会更好，只要你坚持节食

三类人群为什么容易长胖你应该看一看

在我们生活中经常有这样一类人，不管吃什么怎么吃，身体都不会发胖和走样；还有一些朋友明明吃的不多，却特别容易长胖。那么为什么会有这样的情况出现呢，容易长胖是为什么呢，不同的人群发胖的原因一样吗？带着这些问题赶紧跟着小编了解

减肥吃什么好为你推荐几款减肥食谱

烈日炎炎的夏季已经向我们走来，很多朋友想尽快的减肥，这样在夏季就可以穿自己美美的小短信和吊带衫。其实想要减肥成功并不难，只要成功控制热量摄入就可以，但很多人往往禁不住美食的诱惑，想减肥成功吃什么好呢？别着急试试以下几款减

腹肌马甲线要注意方法经常锻炼迟迟没有效果的原因是什么

好看的身材其实都是大家通过自己的努力换取的，像彭于晏的身材，是很多人羡慕的好身材，其实他曾经还是一个胖乎乎的男孩，在自己的锻炼和减肥的情况下，让自己成为了众多人的男神。腹肌马甲线都是高强度运动才能形成的，有的人一直坚持锻

脸部吸脂可能造成的3个后遗症

脸部吸脂不同于其它部位，脸部有很重要的五官，还有很多神经以及血管，而且脸部不会太多。吸脂一旦失败，很容易造成后遗症。今天我们就来了解一下面部吸脂失败可能造成的3个后遗症。一、面瘫脸部脂肪层分歧于身材其余部位的脂肪层，脸部

减肥茶有用吗八款减肥茶喝出纤细大长腿

女孩子对个人身材都是非常在意的，都希望能够拥有完美的曲线，然而减肥可不是一件容易的事情，需要长期坚持，非常辛苦。一些女孩想走点捷径，于是盯上了减肥茶产品，那么减肥茶有用吗？小编给大家整理了八种可以瘦腿的减肥茶，帮你喝出纤

减腹部赘肉记住这六招瘦出小蛮腰

水桶腰、腹部赘肉都是办公室女性避而不谈，却又摆脱不掉的魔咒，运动成为很多女性朋友的唯一迎战方法，自从女明星晒过马甲线后，就掀起了运动减腹热潮，无形中给了很多为求美者增加了莫大信心，今天小编就为您介绍几招减腹部赘肉的方法吧

关于埋线减肥你应该知道3点

埋线减肥是中医减肥中的一种，这种方式如今受到越来越多减肥者的关注。专家指出埋线减肥是一种不错的减肥方式，但是为了确保减肥者者获得更好的减肥效果，为了保障减肥者的身体健康，大家对于埋线减肥还应该有更多的认识与了解。埋线减肥

节食减肥容易反弹原因在哪里

很多的减肥者在进行减肥时都选择了节食减肥的方式，这种减肥方法虽然能帮助大家获得一定的消费效果，但是很容易就会反弹，这令大家苦恼不已。节食减肥为什么容易反弹呢？相信很多的朋友对对这个问题感到好奇，下面小编就向大家介绍一下。

瘦身餐蔬菜+肉这样吃绝对不会胖

有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？浙江省中医院营养科副主任医师张建玲倒有个点子：荤菜素菜一起烧，荤菜吃得少，素菜营养也更好。从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效

了解这几个减肥妙招帮你一周瘦10斤

在大多数人的认知里，认为减肥就是靠节食，而且只要进行节食减肥才能获得比较好的减肥效果。其实不然，当下流行的减肥方式有很多，不用限制饮食的减肥方法也是存在的。归根结底减肥就是快速消耗身体的热量和减少摄入量。那么既不用挨饿和

六款补血丰胸汤打造宇宙最强事业线

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详细介绍跆拳道的基本动作

跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机

七日瘦身瑜伽最佳练习时间

七日瘦身瑜伽是瑜伽动作与舞蹈的结合体，针对上围，手臂，小腹，大腿和臀围脂肪，有很好的塑形效果，从而深受减肥人士的喜爱。但是需要提醒大家的是练习七日瘦身瑜伽也要选择合适的时间段，不同时间练习瘦身效果也好不一样，那么七日瘦身

吃了减肥药有哪些症状警惕减肥药的副作用

很多女孩子为了快速减肥，都会选择吃减肥药，虽然可能会达到比较好的效果，但是也产生了很多副作用，不利于人体健康。其实减肥药并不适合每个人，吃了减肥药会有哪些症状呢？小编盘点了下面几个常见的症状，提醒大家要警惕减肥药的副作用

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肚子减肥最有效方法之运动运动能够刺激肠道蠕动，还可以促进新陈代谢，比如健步走、仰卧起坐、瑜珈伸展等都是非常棒的方式。想要尽快减掉大肚腩，建议大家可在睡前做点简单的瑜珈伸展，运动一下腹部，让身体的转动带动腹部出力，就可以刺

三个瘦臂妙招解决新妈产后肥胖烦恼

手臂上的赘肉总是在不知不觉中就呈现出来了，产后的妈咪亦如此。那有没有什么快速瘦臂的小妙招呢？想要瘦臂，运动是最好的，针对局部有效的训练可以很好的消耗胳膊上的脂肪，产后妈咪是个特殊的人群,瘦臂运动一定要在轻适中的强度!不能

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抽脂减肥是一种较为快速的减肥方式，正是因为这样，如今很多的减肥者都对这种减肥方式感兴趣，但是专家指出其实抽脂减肥并没有大家想象中的好，甚至还有一定的危害性，下面小编就向大家介绍一下抽脂减肥的4大危害，希望能给大家带去一定

减肥药几大副作用大盘点

减肥药多为处方药，原本是应该出现在医生的处方上的，但是看看我们身边决定购买减肥药的途径却是因为朋友的“口碑相传”或者神奇的广告效应。更可怕的是减肥药背后蕴藏的巨大利益，使原本被国家药监机构明令禁止的药物却仍然能够在药店或

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2010年的春节不同于往年，恰逢一年一度的情人节。很多爱美人士都希望在双节来临之前做整形美容手术，以全新的面貌来迎接2010年的双节。可是由于冬季的特殊天气条件，到底哪些手术适合这个季节操作呢？众多女性美学专家一致认为，

产后如何让腿部纤细如初快来看看产后减腿的方法吧

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